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補充葉酸 始于孕前

2015-01-20 06:37 出處 寶寶樹 瀏覽 97194 評論 2

??? 葉酸對于孕育的重要性,很多準媽媽通過各種途徑已經知曉,可是準媽媽,你是否真正了解這其中的“奧妙”呢?你知道如何補充葉酸才最正確有效嗎?

??? 葉酸其實并不神秘

??? 葉酸是B族維生素的一種,曾被叫做維生素M、維生素BC,由于它最初由菠菜葉中分離出來,所以現在習慣把它稱為葉酸。

??? 隨著現代醫學對葉酸的研究逐步深入,它已被證實與胎兒的神經管畸形有著密切的關系:

??? 1:在孕早期,媽媽腹中的胎寶寶雖然只有一小節手指那么大,可是他/她的神經系統發育卻以完成。

??? 2:當還是胚胎的寶寶在母體中發育至第三周~第四周時,神經管應該已經閉合,如果未能完全閉合,就是神經管畸形了,表現為脊柱裂、腦膨出、無腦兒為主的中樞神經系統發育畸形,而發生的原因就是孕前及孕早期葉酸的缺乏。除此之外,葉酸的缺乏還會導致先天性心臟病唇腭裂的發生。

??? 補充葉酸的最佳時間

??? 我們已經認識了葉酸,知道它的缺乏會導致嚴重的后果,那么什么時候開始補充葉酸才最有效呢?

??? 你可能會認為,一旦發現懷孕就馬上補充葉酸,全程不中斷,這樣應該夠了吧!可是,由于前面所說的這類神經管畸形的發生是在懷孕的前28天內,而此時,包括你在內的大多數準媽媽還未意識到自己已經懷孕,所以,當你剛沉浸在即將為人母的喜悅中時,也面臨著葉酸缺乏的危險,并危及到腹中的寶寶。

??? 根據對我國育齡婦女的膳食葉酸攝入量調查,結果僅為266微克/天,除去烹調加工的損耗,葉酸的實際吸收利用率只有50%。在我國,葉酸推薦攝入量一般成人是400微克/天,作為準媽媽的你應該是600微克~800微克/天。

??? 很明顯,無論你在懷孕以前或是懷孕以后,對葉酸的攝入量都是不夠的,這樣一來,你體內儲備的葉酸也就相對不足。可葉酸從攝入到在體內儲備需要一段時間,如果你發現自己懷孕了再去補充葉酸顯然就太晚了。

??? 何謂最佳時間

??? 葉酸補充的最佳時間應該從你準備懷孕前3個月至整個孕早期。

??? 葉酸的補充是延續到孕期結束,不可停頓的。在孕中、后期,寶寶DNA的合成,胎盤、母體組織和紅細胞增加都使你對葉酸的需要量大大增加,所以即使寶寶的神經系統在孕早期已經發育完成,但孕中、后期葉酸的缺乏仍然會引起巨幼紅細胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝的發生。

??? 補充葉酸的最佳方法

??? 正常量的葉酸補充對準媽媽來說是必須的,但大劑量的服用葉酸反而會產生毒副作用,如影響鋅的吸收而導致鋅缺乏,腹中的寶寶發育遲緩、出生時體重偏低等情況;此外,大劑量的攝入葉酸,還會掩蓋維生素B12缺乏的癥狀,從而導致嚴重的不可逆的神經系統損害。

??? 最安全、最恰到好處地補葉酸

??? 首先應從最天然的食物補充開始,動物肝、腎、綠葉蔬菜中葉酸的含量都很豐富,你可以讓它們經常出現在你的餐桌上。

??? 除此以外,每天小劑量的補充0.4mg斯利安葉酸增補劑,是一種獲得葉酸的最好途徑,可以彌補食物中葉酸攝入的不足。


??? 服斯利安葉酸,談體驗

??? 未準媽媽(Cathy,25歲)

??? 老公是學醫的,所以當我們打算今年迎接一個新的“家庭成員”時,他就買了斯利安葉酸片給我吃,說是補充葉酸,能早早地預防胎兒神經管的畸形,為了未來寶寶的健康我當然是“惟命是從”啦!

??? 現在差不多服用了1個多月了,而我們的“造人”計劃也在緊鑼密鼓的進行中,希望在春節放假的時候,能如愿孕育出屬于我們的“愛的結晶”。

??? 準媽媽(萍萍,懷孕3個半月)

??? 之前準備懷孕的時候就請教過一些已經當媽媽的同事,有個同事就關照我要多補充維生素和葉酸,于是我就買了金斯利安多維片以及斯利安葉酸片服用。一直到現在,我仍然堅持每天服用,我相信豐富的維生素和葉酸一定會給肚子里的寶寶帶來更多的健康。

??? 到如今差不多懷孕近4個月的我,身體狀態一直很不錯,人很有活力,也沒有人家所說的劇烈妊娠反應,現在的我就希望能早點見到我家的寶貝!

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